Montagsturner (für Männer)= Sport für JederMann,  Erwachsene,  Mo 20:00-21:00 ab Januar in der VT-Halle!!! 
Übungsleiter: Günter Klehr - fon: 06324 7160

Das buntgemischte Angebot richtet sich an Männer jeden Alters. Durch vielseitige gymnastische Übungen mit und ohne Kleingeräte wird die Fitness und Beweglichkeit trainiert. Das Training der Bauch und Rückenmuskulatur steht im Fokus der Stunde.

(Vor über 25 Jahren wurden die " Montagsturner" gegründet. Wobei geturnt wird bei uns schon lange nicht mehr. Los geht es mit dem Aufwärmen und Übungen für Fitness und Beweglichkeit. Bauch- und Rückenmuskulatur nehmen dabei einen immer größeren Bereich ein. Im zweiten Teil der Stunde gibt es bei uns viel Spaß bei Ballspielen mit Basketball oder Hockey oder Fußball und zum Abschluss spielen wir Volleyball.

Auch die Geselligkeit in der Gruppe wird hoch gehalten. Nach dem "Turnen" treffen wir uns zu Apfelschorle oder (alkoholfreiem) Bier und lassen den Abend ausklingen. Wir gehen auch jedes Jahr auf eine Wandertour, wobei die Touren von den einzelnen Sportlern organisiert werden.

Wir haben derzeit einen Altersschnitt von 40 bis 70 Jahren und sind offen für Neu-Einsteiger, die mal wieder was für die Gesundheit  tun wollen.

Schnupperkarte - 1 Monat reinschnuppern

 

Angebot  Line Dance :

Zeit  9:30 Uhr - 10:30 Uhr  und 

      20:00 Uhr - 21:00 Uhr

Ort: VT Halle Böhl Lindenstr.6c

Beim Line Dance benötigt man keinen festen Tanzpartner, es wird in Reihen hinter- und nebeneinander getanzt. Die schnelle Anwendbarkeit des Erlernten und das Tanzen mit Gleichgesinnten garantieren einen hohen Spaßfaktor für Tänzer jeden Alters. Der Tanz auf der „Line“ hält nicht nur fit – auch das Gedächtnis wird trainiert.

Infos und Anmeldung: Christiane Klehr

06324-7160 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Volleyball - da mach ich mit!

Die VT-Böhl bietet allen Freizeit und Hobby Volleyballern die Möglichkeit, das eigene Können beim Baggern und Pritschen in einem fairen Spiel unter Beweis zu stellen.

Spaß und Freude an diesem faszinierenden Sport stehen stets im Vordergrund. Jeden Donnerstag vom 20-22 Uhr treffen wir uns (Alter 23-70) in der GS- Halle Böhl.

Jeder der Lust hat kann mitmachen.

 Wir sind keine Profis haben aber Spaß am Spiel.

Auskunft gibt’s bei unserem Übungsleiter oder einfach vorbeikommen und mitmachen.

Jürgen Kast Tel.:06324-78424

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Viele Nordic-Walker laufen leider immer noch mit einer unzureichenden Technik! Das kann man bei Anfängern und sogar bei vielen Kursabsolventen gleichermaßen beobachten.
Viele Anfänger laufen ohne Technikschulung einfach drauf los! Leider bleiben hier oft die Technik und die Effektivität auf der Strecke. Seine ganze positive Wirkung entfaltet Nordic Walking aber nur, wenn die Technik des Grundschritts richtig und dynamisch ausgeführt wird.

Kommen Sie zu uns in den Lauftreff, um Nordic Walking zu lernen oder einfach mit uns in der Gruppe mitzulaufen, sich zu unterhalten und sportlichen Ehrgeiz zu fördern. Was auf den ersten Blick so einfach aussieht, muss ordentlich einstudiert werden.

Beim Training lege ich großen Wert auf den Aufbau der Übungsstunden um die Laufdauer und Laufgeschwindigkeit kontinuierlich anzupassen.
Dies beinhaltet die Auswahl sowie Länge der Laufstrecke.
Beginnend mit langsamen Anlaufen, geht es übergangslos in die normale Laufgeschwindigkeit über. Hierbei wird darauf geachtet, dass die Herzfrequenz, die Atmung sowie die Schrittfolge stimmen.
Während der gesamten Übungszeit wird die Laufhaltung sowie der Stockeinsatz von mir beobachtet und gegebenenfalls korrigiert. Zum abschließenden cool down werden noch Dehnübungen durchgeführt.
Neueinsteiger werden in die Gruppe integriert und kontinuierlich an die Laufgeschwindigkeit der Gruppe herangeführt.

Auch der kollegiale Aspekt kommt bei uns nicht zu kurz. Im Jahr 2012 haben wir schöne Stunden zusammen verbringen dürfen. Ich erinnere an den 8. Gäsbock Nordic-Walking-Halbmarathon in Lambrecht am 12. Mai 2012, bei dem wir sehr gut in der Mannschaftswertung abgeschnitten haben.
Ebenso schön war unsere Weihnachtsfeier beim Italiener, bei dem wir alle Kalorien, die wir verlaufen hatten, einfach wieder zu uns genommen haben.
Es tut immer gut, zusammen in der frischen Luft bei jedem Wetter zu laufen mit dem super Gefühl sich was Gutes getan zu haben.
Klaus Funk - fon: 06324 966889

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