Fitnesstrend „Functional Training“

Die VT  Böhl bietet im Mai zwei neue Mini-Fitnesskurse zum Auspowern an:
Kurs 1: Dienstagmorgen, 10 – 11 Uhr
Kurs 2: Dienstagabend, 18 – 19 Uhr
VT-Halle Böhl, Lindenstraße

5 Termine beginnend ab dem 2. Mai 2017

  • Das abwechslungsreiche Kraft-/Ausdauertraining setzt sich aus Lauf-, Sprung- und Koordinationsübungen, Circuittraining, Geräteparcours, Fitnessspielen und vielem mehr zusammen. Die Stunden werden so aufgebaut, dass die Intensität jederzeit dem persönlichen Leistungsstand angepasst werden kann und das Training gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist. Teilnehmen kann jeder (weiblich, männlich, jung, junggeblieben), der gesundheitlich keine Probleme hat.
  • Anmeldung und Infos unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 0der 0176-43012793

Am Donnerstag, den 10.09., beginnt ein Pilates-Anfänger-Kurs unter der Leitung von Carina Sager (DTB Pilates-Trainerin). Die Kursdauer beträgt 10 x 60 Minuten bei einer Kursgebühr von 15 € für Vereinsmitglieder / 30€ für Nicht-Mitglieder. Inhalte des Kurses sind die Vermittlung der wichtigsten Grundlagen zum Erlernen des ganzheitlichen Trainingskonzeptes nach Joseph Pilates. Das Angebot findet in der VT-Halle von 10:45-11:45 Uhr statt, die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Anmeldung und Rückfragen unter 970345 (Carina Sager)

 

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching, Schulung der Körperwahrnehmung und bewusste Atmung.

Das sog. „Powerhouse“, eine Grundspannung der Körpermitte durch Aktivierung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur, bildet die Basis für einen durch die Atmung getragenen Bewegungsfluss. Man lernt, zu Verspannungen neigende Muskeln „los zu lassen“, tankt Energie für den Alltag und steigert das körperliche Wohlbefinden.

Die Kurse a 10 Einheiten sind fortlaufend. Derzeit gibt es keinen Anfänger-Kurs. Interessierte melden sich bitte bei Kirsten Riedel.

Kirsten Riedel - fon: 06324 708765

Montags ab 15.02.2016, 10:30-11:30 Uhr, VT-Halle, Lindenstraße 6 c

Dieser neue Kurs bietet ein sanftes Training zur Vorbeugung muskulärer Dysbalancen, stärkt die Körpermitte und den Rücken, löst Verspannungen und steigert das körperliche Wohlbefinden. Eine große Rolle spielen dabei Elemente aus der klassischen Wirbelsäulengymnastik und dem Beckenbodentraining. Kursleiterin ist Cordula Eschbach, Physiotherapeutin und erfahrene Kursleiterin Tel.: 966782

Kursdauer 10 x 60 Min, Kursgebühr 15€ für Mitglieder/ 30€ für Nichtmitglieder

Die Anmeldung für alle Gesundheitskurse erfolgt über die Kursleiterinnen. Die Teilnehmerzahl für die Angebote ist begrenzt. Kursgebühren werden bei der ersten Kursstunde eingesammelt.

Gesundheitskurse bei der VT Böhl

Rücken Aktiv – Bewegen statt schonen

Montags ab 17.11.2016, 20:00-21:15 Uhr, VT-Halle, Lindenstraße 6 c

Das bewährte Trainingsprogramm ist unter der Leitung von Solveig Hennrich-Bludau, Tel.:76840

Kursdauer 10 mal  17.10. - 19.12.2016

 

Rücken Aktiv – Bewegen statt schonen

Mittwochs ab 17.11.2016, 10:00-11:15 Uhr, VT-Halle, Lindenstraße 6 c

Das bewährte Trainingsprogramm ist unter der Leitung von Solveig Hennrich-Bludau, Tel.:76840

Kursdauer 15 mal    14.9 - 21.12.201

 

Die Anmeldung für alle Gesundheitskurse erfolgt über die Kursleiterinnen. Die Teilnehmerzahl für die Angebote ist begrenzt. Kursgebühren werden bei der ersten Kursstunde eingesammelt.

Nächste Termine

Mai
11

11.05.2017 20:00 - 22:00

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