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  1. K A R A T E

Aktuelle Übungsleiter (Stand 29.September 2020)

  • Marianne Schmid-Gehring (Erwachsene, Kinder)
  • Axel Becker (Erwachsene, Kinder)
  • Jochen Medek (Erwachsene)
  • Robin Gabel (Erwachsene, Kinder)
  • Elke Göllinger (Kinder)
  • Nick Willmes (Kinder)

Karate ist der Weg der leeren Hand.

„Oberstes Ziel in der Kunst des Karate ist weder Sieg noch Niederlage sondern die Vervollkommnung des menschlichen Charakters“

Die 3 Säulen des Karate sind
Kihon, Kata und Kumite

Kihon

Im Kihon (Grundschule) erlernt der Übende die Grundlage der Karatetechniken.

Hierbei werden alle Techniken in ihre Bestandteile zerlegt wobei das Hauptaugenmerk bei der korrekten Ausführung und dem Ablauf liegt. Ebenso wichtig ist die richtige Ein- und Ausatmung während den Übungen.

Die einzelnen Techniken werden immer wiederholt, entweder langsam oder schnell, kraftvoll oder leicht, locker. Darüber hinaus ist eine gute Balance erstrebenswert.
Bei fortgeschrittenen Karatekas wird zusätzlich noch grossen Wert auf die Schnelligkeit gelegt.

Der Bewegungsablauf muss optimal verinnerlicht werden, wobei es immer wieder etwas zu optimieren gibt.


Kata

Eine Kata ist ein stilisierter und choreographierter Kampf gegen einen oder mehrere imaginäre Gegner, der einem festgelegten Muster im Raum, Embusen genannt, folgt

Eine Kata setzt sich aus mehreren,im Kihon geübten, Einzeltechniken zusammen.

Im Shotokan-Karate Stil existieren 26 Katas mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgrad.

Entsprechend seiner Graduierung übt der Karateka seine Katas.

Bis zum erlernen einer neuen Kata können bis zu mehrere Monate oder sogar Jahre vergehen.

Um ein besseres Verständnis für die Kata zu bekommen, kann aus jeder Kata eine Anwendung, auch Bunkai genannt, abgeleitet werden.
Die Anwendung kann je nach Auslegung variieren, da sich eine Grundbewegung oft in mehrere Anwendungs-möglichkeiten interpretieren lässt.


 

Kumite

Erst nach langem und ausgiebigen Kihon und Katatraining und dem Verstehen anwendungsbezogener
Techniken sollte mit dem Kumitetraining (Freikampf) begonnen werden.

Hierbei gibt es wie in der Kata verschiedene Schwierigkeitsstufen. Zum einen der festgelegte Kampf, bei dem nach einem mehrstufigem System ein abgesprochener Ablauf ein Kampf stattfindet.                                Dabei soll der Karateka den richtigen Abstand zum Gegner erlernen. Ist dies verinnerlicht kann in mehreren Stufen langsam zum Freikampf (Jiyu-Kumite) übergegangen werden.

Im Kumite werden zusätzlich noch Schützer (siehe Bild) benötigt.

In unserem Verein wird im Semi-Kontakt-Modus gekämpft. Das heißt es gibt kein Vollkontakt!


 

Selbstverteidigung (SV)

Neben den drei Grundsäulen des Karate sollte der Karateka auch den Aspekt der Selbstverteidigung in seinem Training berücksichtigen.

Hierzu werden „Karatetypische“ Bewegungsabläufe in ein anwendungsbezogenes Training mit einbezogen. Der Übende soll in immer wiederkehrenden Sequenzen ein realitätsähnliches Training absolvieren.

Ziel dieses Trainings soll es sein in einer gefährlichen Situation auf der Straße richtig reagieren zu können.


 

Kindertraining

Besonderen Wert legen wir auf unser Kindertraining unter der Leitung von Marianne.
Unsere Kids sind in verschiedene Gruppen unterteilt. In der Beginner- Gruppe wird zunächst der Bewegungsapparat mit allgemeinen Übungen geschult. D. h. unter dem Aspekt des Sound-Karate werden die Fitness, Kraft, Athletik und Schnelligkeit geschult bevor mit dem eigentlichen Karate-Training begonnen wird.
In regelmäßigen Abständen wird hier der Leistungsstand in Form von Gürtelprüfungen durchgeführt.

Nähere Informationen zum Kindertraining:

Marianne Schmid-Gehring       06324-6098

Trainingszeiten:
Montags und Donnerstags
17:00 bis 18:15 Uhr
in der Turnhalle der Grundschule Iggelheim


Erwachsenentraining

Bei dem Erwachsenentraining wird nach ausführlichen Aufwärm- und Dehnübungen das Kihon,
Kata-, und Kumitetraining geübt. Auch hier gilt: Nur durch regelmäßiges Training erreicht man eine Verbesserung in den Karate-Techniken.
Wie bei den Kindern werden auch hier regelmäßig Gürtelprüfungen durchgeführt.

Nähere Informationen zum Erwachsenentraining:

Marianne Schmid-Gehring        06324-6098
Axel Becker                                 06324-6125

Trainingszeiten:
Montags und Donnerstags von 18:30 bis 20:00 Uhr
in der Grundschule der Sporthalle Iggelheim


Wettkampf

Nebenbei haben wir noch eine hoch motivierte und erfolgreiche Wettkampfgruppe gegründet. Das Alters-spektrum erstreckt sich von 8 bis 50 Jahre. Es wird hierbei auschließlich Kata und Kumite trainiert.
Einige jüngere Wettkämpfer sind in den Landeskader RLP integriert.

Nähere Informationen zum Wettkampftraining:

Trainingszeiten:
Montags und Donnerstags
von 18:30 bis 20:00 Uhr
Zusätzlich noch an ausgesuchten Samstagen in der Grundschule der Sporthalle Iggelheim


 

KARATE - ein Sport für uns alle

Ob Ausgleichs- oder Wettkampfsport, allgemeine Fitneß (Fitnesstraining siehe Bild) oder Selbstverteidigung, Karate eröffnet allen Altersgruppen und Interessenlagen ein breites sportliches Betätigungsfeld.

Karate ist nicht nur spannend für alt und jung. Durch die Vielseitigkeit fördert Karate Gesundheit und Wohlbefinden. Auch deshalb haben sich viele junge und ältere Menschen für diesen Sport entschieden.

Kommt einfach mal vorbei und macht mit!

Wir bieten euch ein 2 wöchiges kostenloses Probetraining an.

 

 

 

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